很多人健身時都有聽音樂的習慣，但有的人喜歡靜靜的訓練，這次的內容就是在探討音樂對健身有沒有幫助，其實選擇正確的音樂，對於健身是有幫助的，研究顯示，相較於不聽音樂的人，聽音樂可以提高最多15%的力量，但如果是不恰當的音樂，會讓聽音樂的人分心，這時就會影響訓練的效果。
如果是要提升力量的人，聽音樂會讓人想要跟上音樂的節拍，這時就可以讓動作不會因為疲勞而減緩，進而增加肌力訓練的效果，但是要注意避免都用自己喜歡的音樂，要選擇可以激勵自己的音樂，如果是自己喜歡的音樂，有可能因為專心聽喜歡的音樂，而影響訓練的成效。
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