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2018年4月30日 星期一

適合在公寓的訓練 (中文字幕)

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2018年4月6日 星期五

用跳箱和波比跳所組成的訓練 (中文字幕)


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2018年2月13日 星期二

改善腹部線條我最喜歡的5個動作 (中文字幕)


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2018年1月15日 星期一

快速減輕體重的訓練 (中文字幕)


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2017年12月16日 星期六

燃脂的手臂訓練 (中文字幕)


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2017年11月18日 星期六

20分鐘消耗300大卡的訓練 (中文字幕)


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2017年10月21日 星期六

全身的燃脂挑戰 (中文字幕)


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2017年9月23日 星期六

針對腹部的高強度間歇訓練 (中文字幕)


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2017年8月26日 星期六

增強式的高強度間歇運動 (中文字幕)



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2017年7月29日 星期六

適合初學者的10分鐘高強度間歇訓練 (中文字幕)

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2017年7月1日 星期六

搭配BOSU半圓平衡球的全身性燃脂運動 (中文字幕)


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2017年6月3日 星期六

如何擺脫腰間的贅肉 (中文字幕)


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2017年5月9日 星期二

1000下高強度訓練挑戰 (中文字幕)


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2017年4月27日 星期四

徒手的臀腿訓練 (中文字幕)

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2017年4月20日 星期四

適合女性的手臂訓練 (中文字幕)


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2017年4月10日 星期一

20分鐘的燃脂高強度間歇訓練 (中文字幕)


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2017年3月31日 星期五

飯店房間內的訓練 (中文字幕)

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2017年3月26日 星期日

搭配壺鈴的減脂運動 (中文字幕)


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2017年3月24日 星期五

12分鐘的全身高強度間歇訓練 (中文字幕)

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2017年3月18日 星期六

給忙碌媽咪的10分鐘訓練 (中文字幕)


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