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2018年4月27日 星期五

5分鐘的棒式挑戰 (中文字幕)

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2018年4月17日 星期二

TRX的伸展動作 (中文字幕)


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2018年3月31日 星期六

5分鐘的手臂訓練 (中文字幕)


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2018年2月23日 星期五

墊上的全身伸展動作 (中文字幕)


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2018年2月7日 星期三

適合下背痛的10分鐘核心訓練 (中文字幕)


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2018年1月25日 星期四

8分鐘的壺鈴腹部訓練 (中文字幕)


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2018年1月9日 星期二

5分鐘的低強度有氧運動 (中文字幕)


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2017年12月25日 星期一

適合初學者的10分鐘腹部訓練 (中文字幕)

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2017年12月11日 星期一

10分鐘的啞鈴高強度間歇訓練 (中文字幕)


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2017年11月27日 星期一

10分鐘的壺鈴全身訓練 (中文字幕)


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2017年11月13日 星期一

5分鐘的彈力繩訓練 (中文字幕)


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2017年10月30日 星期一

站姿的伸展動作 (中文字幕)


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2017年10月16日 星期一

8分鐘的站姿腹部訓練 (中文字幕)

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2017年10月2日 星期一

10分鐘的TRX核心訓練 (中文字幕)


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2017年9月18日 星期一

5分鐘的有氧高強度間歇運動 (中文字幕)


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2017年9月4日 星期一

如何做壺鈴擺盪 (中文字幕)

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2017年8月21日 星期一

5分鐘的皮拉提斯墊上核心運動 (中文字幕)

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2017年8月12日 星期六

10分鐘的TRX高強度間歇訓練 (中文字幕)


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2017年7月24日 星期一

10分鐘的TRX全身訓練 (中文字幕)


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2017年7月10日 星期一

10分鐘的BOSU半圓平衡球腹部訓練 (中文字幕)

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