2018年3月20日 星期二

亞瑟小子的腹肌訓練動作 (中文字幕)





這次的內容和腹部訓練動作剪刀腳有關,這是亞瑟小子最喜歡的腹部訓練動作,但是這個動作可以稍微調整動作模式,再提升訓練的效果,下面是剪刀腳的動作變化,動作包含:電鋸式、剪刀腳V型上舉、剪刀腳俄羅斯轉體、懸吊剪刀腳、暴風剪刀腳。








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