2018年3月18日 星期日

是否過度訓練的簡易測試 (中文字幕)





這次的內容和過度訓練有關,有一個簡單的測試可以知道你是否過度訓練,因為神經系統和握力的關聯性,可以知道球員的恢復狀況是否良好,因此可以利用家中的體重計,取代專業的握力計,當訓練狀況停滯不前的時候,觀察握力的變化,如果沒有增加,甚至持續減少,這時可能就是因為過度訓練,讓你無法拿出最好的運動表現,這時可以考慮稍微休息,改善身體的恢復狀況。



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