2018年3月11日 星期日

用體撐訓練胸肌時要避免的錯誤 (中文字幕)






這次的內容針對體撐說明,描述利用體撐鍛鍊胸肌時,要避免的2個常見錯誤,為了要更能針對胸肌,要讓身體稍微前傾,這時要避免聳肩,以及避免讓肩膀往前,這樣才能加強胸肌的訓練效果,同時減少對肩關節囊造成的壓力,對應到臥推,就如同動作開始前讓肩膀後收下壓的動作。




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