2018年3月10日 星期六

利用牆壁的伏地挺身動作變化 (中文字幕)





這次的內容是介紹伏地挺身的動作變化,搭配牆壁的伏地挺身可以大幅度提高訓練強度,並加強對核心肌群的刺激,相較於標準的伏地挺身,隨著次數的增加會傾向於肌耐力的訓練。




更多其他翻譯影片:

相關影片:




沒有留言:

張貼留言