2018年3月13日 星期二

初學者腹部訓練的錯誤 (中文字幕)





這次的內容針對腹部訓練說明,很多人會著重在訓練的次數和時間,但卻忽略的訓練的強度,因此會花上很長的時間,但卻看不到效果,就是因為忽略了訓練的強度,可以試著用更有挑戰性的動作,這樣在較短的時間內就可以讓腹肌充分的收縮,達到訓練的效果。




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