這次的影片內容介紹了5個蘋果醋的用法，包含消除頭皮屑、緩解喉嚨痛、改善油性膚質、牙齒清潔、強化消化系統。
可以將蘋果醋和水以一比一的比例加到噴霧瓶中，在洗頭時噴一點到頭髮上，這樣的清潔效果，將有助於消除頭皮屑。
蘋果醋可以搭配蜂蜜和辣椒粉來緩解喉嚨痛的症狀，無論是有輕微的症狀或是喉嚨痛的當下，都可以調配適當的劑量，藉由消除喉嚨的細菌和天然的消炎作用，來預防或緩解喉嚨痛。
蘋果醋鹼性的特性，可以稍微中和弱酸性的油性皮膚，就在洗臉的時候加入少許的蘋果醋到水中，可以稍微改善臉部的皮膚問題。
如果想要牙齒美白，不一定需要用過氧化氫，可以嘗試加入一點點的蘋果醋來刷牙，之後再用平常的方式刷牙，長期下來就可以清除牙齒上的汙漬，但要避免過量使用傷害牙齒上的琺瑯質。
蘋果醋也可以刺激胃液的分泌，還改善消化系統，只要早上稍微喝一點，就可以讓你更有精神，並同時改善消化系統，讓你所吸收的營養素都能充分的吸收。
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