加強外側胸肌的方法 (中文字幕)

這次的內容針對外側的胸肌說明，雖然胸肌的形狀受到肌肉纖維的走向影響，和基因有很大的關係，但外側的胸肌可以透過動作模式的調整得到更多的刺激，進而改善外側胸肌的線條，這次示範的動作包含雙槓體撐、3D胸前交叉、伏地挺身、臥推，要試著讓胸肌的伸展範圍增加，並試著在胸肌伸展時稍微停頓，利用這樣的動作模式來提升對胸肌的刺激，來增進整體的胸肌發展。

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