這次的影片探討增加肌肉量的因素，胰島素敏感性、基因、睪固酮水平、皮質醇水平、睪固酮和皮質醇的比例、肌肉纖維構造、訓練內容、補充品、恢復的能力，這些都會影響肌肉生長的成效，但很多人卻著重在飲食上，飲食雖然會造成影響，但如果把重點放在飲食，增加的未必會是肌肉，可能更多的是體脂肪。
這次就用派對舉例，好的派對需要音樂和食物，舞池和辣妹更是不可或缺，如果有好朋友一起參加就更棒了，這樣的派對更能玩得盡興，而派對好玩的程度就如同肌肉生長的情形，當你兼顧到越多事物，就能擁有更好的派對，而食物就好比進入派對的門票，你一定要有門票才可以進去派對，但並不是越多門票越好，越多的食物對於增加肌肉的效果並不是成正比，而這是許多人會犯的錯誤。
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