無法擺脫腰間贅肉？那就做這個 (中文字幕)

 

這次的內容針對減去腰間贅肉說明，需要注意的五件事情：

1.為降低體脂率，首先要注重的是營養攝取

2.因為男性脂肪分布會以下腹部和腰際優先，因此改善腹部線條需要更大的耐心

3.除了腹直肌之外，也要注重腹斜肌的訓練

4.利用旋轉的訓練動作時，要確保腹斜肌的收縮

5.可以利用坐姿的掃帚柄轉體加強腹斜肌的訓練

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