初學者健身時一定要避免的7大錯誤 (中文字幕)

 

這次的內容介紹初學者在剛接觸健身時會犯下的錯誤，如果可以盡早改正這些錯誤，就可以讓健身時的訓練效果更好，更快看到改變。

1.注重訓練卻忽略了營養攝取

2.沒有先從基本的徒手訓練建立基礎

3.忽視了姿勢與活動度的問題

4.讓訓練變成例行公事，缺乏挑戰性

5.強調訓練次數而不是訓練效果

6.缺乏訓練強度

7.改變的過程很漫長，要樂在其中

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