改善腹部線條的9個動作 (中文字幕)

這次的內容介紹9種核心訓練的動作，動作包含仰臥下壓抬腿、仰臥風車式、海星卷腹、登山者、俄羅斯轉體、蜘蛛人棒式、仰臥單腿下壓、抬腿繞圈、仰臥踢腿，可以按照自己的體能狀況，調整訓練內容。

更多其他翻譯影片：

補充品的詐騙行為

加強鍛鍊背肌時的感受度

5分鐘的手臂訓練

利用超級組的上半身訓練

讓你有動力健身的6大秘訣

相關影片：

你看不到腹肌的5個原因

5分鐘腹部訓練 | 如何消除腹部脂肪

如何正確地波比跳