這些修正姿勢的方法並不管用 (中文字幕)

 

這次的內容說明說明六種方法，不能有效改善你的姿勢，為了要解決圓肩或是駝背的問題，必須得要透過訓練加強疏於鍛鍊的肌肉，才能長期改善問題，不能指望短時間的方法來解決，影片中描述六種常見的做法，但實際上成效極其有限：

坐在抗力球上

姿勢矯正背帶

坐姿提醒器

短時間的瑜珈練習

將坐姿辦公換成站姿辦公

不正確的使用泡棉滾筒

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