你的握法會抹殺你的努力 (中文字幕)

 

這次的內容針對握法說明，許多人在練拉的動作時，不管是划船或是硬舉，甚至是引體向上或滑輪下拉，會感覺到手肘中間有疼痛的感覺，這是因為握法導致屈指淺肌主導動作，這會變成肱骨內上髁炎，也就是高爾夫球肘，因此影響到訓練的成效，建議在抓握的時候盡可能握深一點，或是用勾握的方式來改變手指承受負荷的程度，進而避免手肘中間的發炎問題。

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