5個老派的腹肌訓練動作 (中文字幕)

 

這次的內容介紹5種年代較為久遠的腹肌訓練動作，雖然沒有那麼流行，但依然有良好的訓練效果，動作包含：龍擊、剪刀腳、坐姿的掃帚柄轉體、單手的啞鈴農夫走路、船長椅。

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