胸肌練不壯？那就做這個 (中文字幕)

 

這次的內容針對胸肌的訓練說明，為了要補足槓鈴臥推訓練上的不足，可以考慮滑輪臥推，加強內收作用的刺激，除了動作的變換之外，也可以利用縮短範圍的滑輪臥推，進行代謝壓力的訓練，但這樣的訓練方式適合做為輔助動作，不可直接取代槓鈴臥推。

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