快速燃燒大腿內側的訓練 (中文字幕)

這次的內容是針對大腿內側，但之所以要鍛鍊這邊，並不是為了要讓大腿更纖細，產生大腿縫的線條，而是為了要讓大腿內側的肌肉更加強壯，可以在開始前稍微調整一下瑜珈墊，讓訓練時舒服一點，動作包含：仰臥拍腿、仰臥擺腿、U型抬腿。

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