適合不同程度的6分鐘減脂訓練 (中文字幕)

這次的內容針對減脂討論，在設計減脂的訓練時，要注意兩個地方，第一個是避免用時間長度來安排訓練強度，第二個是要根據不同程度的人，安排不同強度的訓練動作，考慮到這兩點就可以讓不同程度的人盡可能的付出更多努力，並逐漸提升自己的體能水平，在這個標準下不同程度的人都可以維持高強度的訓練。

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