有的人在健身房訓練的時候，會用大叫的方式來追求更好的訓練效果，這樣的做法真的有幫助嗎？答案是肯定的，因為這會啟動自律神經系統，就是心理學的戰鬥或逃跑反應，讓你可以發揮更大的力量，用盡全力，有研究顯示這樣會增加最少百分之十的力量。
第二點，這和力量的展現方式有關，如果利用大叫的方式，就可以讓力量不受限，完全釋放出去，就好像投擲藥球，如果施力的過程中減速，就會影響發揮的力量。
第三點，大叫可以讓核心肌群更穩定，讓你集中力量，如果核心肌群不穩定，就會影響力量的傳導。
最後一點，大叫可以讓自己有心理準備，可以藉此激勵自己，讓你可以舉起更大的力量，同時可以讓氣體排空，把氣體呼出來，但不用每下都用，可以在最後幾下，或是比較有挑戰性的幾下再用大叫的方式，也可以克制音量，達到效果但又不干擾周遭的人。
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