初學者臥推時常犯的錯誤 (中文字幕)

 

這次的內容介紹初學者用臥推訓練時常會犯的錯誤，可以利用拱背的動作改善動作機制，並固定肩膀確保胸肌發力，同時可以嘗試兩邊啞鈴交互進行的臥推，除此之外，也要嘗試在姿勢正確的情況下用足夠的重量，才能給胸肌足夠的刺激。

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