造成下背痛的5大警訊 (中文字幕)

 

這次的內容介紹下背痛的各種成因，如果出現這些問題與現象，就要開始針對問題改善，可以在下背痛產生前，或是在下背痛困擾你時，針對問題改善。

1.髖屈肌太緊繃

2.臀肌疏於鍛鍊

3.站20分鐘以上，會有疼痛或僵硬的感覺

4.有扁平足和足弓的疼痛

5.坐姿不良

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