如何讓胸肌變得更寬 (中文字幕)

 

這次的內容針對胸肌的訓練動作介紹動作的細節，利用平時訓練胸肌的動作，包含：雙槓體撐、啞鈴臥推、伏地挺身、滑輪夾胸飛鳥、啞鈴地板飛鳥，可以讓訓練時的活動範圍更完整，並調整訓練時的速度，藉此來增加胸肌所承受的張力。

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