2017年6月17日 星期六

搭配BOSU半圓平衡球的臀肌訓練 (中文字幕)


這次的內容是利用BOSU半圓平衡球來針對臀肌訓練,可以在平日臀腿的訓練之後加上這套訓練,來加強臀肌的訓練效果。






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