居家訓練的10大常見錯誤 (中文字幕)

 

這次的內容介紹在家訓練常見的錯誤，這些常見的錯誤包含：

1.沒有利用環境的優勢

2.用太困難的訓練動作導致代償

3.沒有包含動作的變化性

4.用固定的訓練次數安排訓練

5.用太多有氧訓練的動作

6.忘了訓練你的背部

7.忽略與姿勢有關的肌肉

8.沒有建立訓練的習慣

9.選擇錯誤的房間訓練

10.重複同樣的訓練內容

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