泡芙人的解答 (中文字幕)

 

這次的內容針對泡芙人說明，有的人外表雖然看起來很瘦，但在缺乏肌肉量的同時，也有較高的體脂率，這時雖然可以利用低熱量的飲食變得更瘦，但在體脂率下降之後會讓體重過輕，沒有足夠的肌肉量顯得不夠健康，體態上也不好看，因此會建議在改善飲食的同時安排訓練計畫，這樣可以在訓練初期同時增肌減脂，等到想要減脂時，可以再調整飲食與訓練的內容來增加減脂的速度，藉此擺脫泡芙人的稱號。

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