訓練需要有捕手嗎？ (中文字幕)

 

這次的內容針對健身時的捕手說明，其實如果有人幫捕，對訓練會有正面的幫助，只是對於初學者而言，一開始要先掌握控制身體的能力，再逐漸挑戰更困難的訓練動作，而捕手提供協助時，也要在適當的時間點介入，讓身體藉此有機會突破，捕手要提供的是安全的訓練環境，而不是讓訓練變得更輕鬆。

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