用彈力帶讓背肌變得更強壯 (中文字幕)

 

這次的內容針對肩膀介紹彈力帶的訓練動作，動作包含：仰彈力帶輔助引體向上、[彈力帶阻力引體向上、彈力帶屈體划船、跪姿彈力帶高拉、二合一划船、彈力帶直臂下拉、彈力帶仰臥肩伸、宙斯划船、環身划船、彈力帶聳肩、仰臥臉拉、彈力帶早安、超人前推。

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