哪一種三頭肌滑輪下拉效果最好？(中文字幕)

 

這次的內容針對三頭肌滑輪下拉說明，其實反手的三頭肌滑輪下拉更能孤立訓練，以肌肥大訓練來說有更好的效果，可以用滑輪機或是彈力帶來做反手的三頭肌滑輪下拉，正手的訓練動作會讓更多肌群參與，因此可以承受更大的重量。

※影片4分48秒處的反手，應為正手，在此更正，感謝TZU-CHENG CHIU指正。

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