如何避免臥推時胸肌撕裂傷的風險 (中文字幕)

 

這次的內容針對槓鈴臥推說明，在訓練時讓胸肌撕裂傷的風險，其實一般人不用擔心，除了運動員之外，一般人在臥推時讓胸肌撕裂傷的風險很低，除非是有使用同化類固醇，為了要讓胸肌能適應承受較大的張力，可以利用暫停式臥推或是負重的伏地挺身來加強。

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