重量訓練阻礙生長發育的真相 (中文字幕)

這次的內容針對重量訓練對生長發育的影響說明，很多人擔心太早接觸重量訓練會影響生長發育，導致身高因此受限，但身材較矮的人其實在舉重、健力等運動項目有優勢，之所以不建議太早接觸重量訓練，是因為荷爾蒙分泌不足的情況下會影響訓練成效，但學習正確的動作模式是沒有關係的，年輕人可以用較輕的重量先培養正確的動作模式。

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