減重時不用計算熱量 (中文字幕)

這次的內容介紹利用營養素比例的調整，來改善飲食的方式，可以將餐盤分成三等份，利用時鐘上9點與9點20分的位置為餐盤劃分，以此來決定纖維類碳水化合物、蛋白質、澱粉類碳水化合物的份量，用更直覺的方式來改善整體的熱量攝取。

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