肌力訓練的錯誤觀念 (中文字幕)

這次的內容介紹肌力訓練時的錯誤觀念，許多人在訓練時沒有注重身體的活動度、柔軟度、穩定度，將更多的時間投入在肌力訓練上，因此培養出代償的力量，為了要讓身體建立良好的動作模式，應該要在肌力訓練時，同時改善身體的活動度、柔軟度、穩定度。

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