我讓43公斤的啞鈴砸到腳趾上！ (中文字幕)

 

這次的內容針對在健身房中受傷的情況說明，在受傷的當下一定要馬上針對患部處理，將傷害降到最低，而在傷勢妥善處理之後，就要開始評估持續訓練的可能性，如果身體需要更多時間恢復，那就不要操之過急，如果可以在避免傷勢惡化的情況下持續訓練，還是可以找到適合自己的方式。

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