為什麼不用冷水淋浴會抹殺你的努力 (中文字幕)

 

這次的內容針對用冷水淋浴說明，如果不是在訓練結束後，而且是用冷水淋浴，不是用冰浴的方式，這樣可以大幅度降低皮質醇水平，有助於肌肉的生長，但冰浴會影響到肌肉的發炎反應，因此會對肌肥大訓練有負面影響，但對運動員或是從事肌力訓練的人來說，這樣做可以幫助恢復，而不會有負面影響。

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