每次過頭肩推前就做這個 (中文字幕)

 

這次內容針對過頭肩推說明，為了要讓活動範圍更完整，可以利用槓片來改善關節的活動度，使用推槓片的動作同時讓肩膀外旋並且讓胸椎伸展，藉此改善過頭肩推的活動範圍，提升訓練的效果。

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