正面對決-對胸肌最有幫助的臥推動作 (中文字幕)

這次的內容介紹對胸肌最有幫助的臥推動作，比較的訓練動作分別是啞鈴臥推、站姿滑輪胸推、槓鈴臥推，槓鈴臥推雖然會犧牲一點活動範圍，但是對胸肌的肌力可以造成最大程度的提升，因此會是最好的選擇，而啞鈴臥推跟站姿滑輪胸推依然有其訓練的目的與意義，仍是成效相當好的訓練動作。

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