臥推完馬上做這個胸肌訓練動作！ (中文字幕)

這次的內容介紹一個胸肌的訓練動作，適合搭配其他推的訓練動作進行，因為臥推或是雙槓體撐的訓練動作不能夠充分利用內收作用，因此在做完這些動作之後可以利用滑輪機或是彈力帶，利用往下並越過身體的動作模式，加入內收作用的訓練效果，除了讓更多核心肌群參與之外，還可以利用姿勢的調整充分訓練胸肌。

更多其他翻譯影片：

你從未做過的肩膀暖身動作

肌肉線條明顯的人會做的5件事

如何解決足底筋膜炎

Jeff Cavaliere的身高體重和體脂率

Florian Munteanu的訓練紀錄

相關影片：

你做的雙槓體撐動作正確嗎？

完美的胸肌訓練

讓每一下的伏地挺身都做到完美