關於二頭肌尺寸的基因測試 (中文字幕)

這次的內容是針對二頭肌尺寸的基因測試，肌肉形狀會受到基因所影響，有的人的二頭肌長度較長，視覺上看起來比較飽滿，有的人二頭肌長度較短，視覺上看起來會比較高，但可以透過後天的鍛鍊所彌補，即使肌肉形狀受到基因所影響，還是可以針對弱點加強，如果是想要讓二頭肌看起來比較高的人，可以針對長頭鍛鍊，利用上斜的啞鈴彎舉和，靠近身體的彎舉動作來加強，如果是希望讓二頭肌看起來比較飽滿的人，可以針對短頭做蜘蛛彎舉或是錘式彎舉加強，藉此來改善手臂肌肉的線條。

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