2018年2月20日 星期二

關於二頭肌尺寸的基因測試 (中文字幕)





這次的內容是針對二頭肌尺寸的基因測試,肌肉形狀會受到基因所影響,有的人的二頭肌長度較長,視覺上看起來比較飽滿,有的人二頭肌長度較短,視覺上看起來會比較高,但可以透過後天的鍛鍊所彌補,即使肌肉形狀受到基因所影響,還是可以針對弱點加強,如果是想要讓二頭肌看起來比較高的人,可以針對長頭鍛鍊,利用上斜的啞鈴彎舉和,靠近身體的彎舉動作來加強,如果是希望讓二頭肌看起來比較飽滿的人,可以針對短頭做蜘蛛彎舉或是錘式彎舉加強,藉此來改善手臂肌肉的線條。








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