快速燃燒三頭肌的訓練 (中文字幕)

這次的內容是針對三頭肌的訓練，動作包含：半眼鏡蛇伏地挺身、跪姿屈臂、嬰兒式跪姿伏地挺身、三頭肌伏地挺身，其中三頭肌伏地挺身是比較困難的動作，可以先從跪姿開始練習，逐漸培養肌力再嘗試腳尖著地的版本。

更多其他翻譯影片：

硬舉的準備姿勢

糖對身體和大腦所產生的影響

三頭肌尺寸的秘密

改善腹部線條我最喜歡的5個動作

改善肩膀線條的訓練

相關影片：

快速燃燒腰際的訓練

快速燃燒大腿內側的訓練

快速燃燒背部的訓練