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這次的內容針對引體向上說明，不管你現在的體格和運動能力，其實都可以參考下面6種常見的引體向上錯誤，來檢視自己是否有改善動作的空間，藉此提升做引體向上的次數。
1.調整自己做引體向上時的位置，不要讓自己維持在單槓下方，可以稍微讓身體往後，感覺會更像是稍微往後拉
2.讓手肘維持在身體前方，可以讓肩膀處於更健康的位置，同時讓闊背肌更容易參與
3.避免力量散失，除了讓核心繃緊，可以利用膝蓋伸直以及腳尖往下指的動作，讓下半身以及核心肌群參與
4.雙手施力時，不只是往下拉，會更像是往下並往內拉，可以讓胸肌利用內收作用參與
5.可以試著讓胸骨靠近單槓，而不是讓下巴高於單槓而已，用胸骨引導動作可以縮短距離，更有效地完成動作
6.可以像其他負重訓練動作一樣，增加額外的負荷，力竭之後再換成徒手的版本，藉此利用引體向上來提升肌力
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