如何快速減去5磅的體重 (中文字幕)

 

這次的內容針對飲食說明，很多人為了減重會從飲食著手，利用規律的用餐時間，可以逐漸培養正確的飲食習慣，一開始要先設定第一餐的時間，之後每一餐要間隔兩個半小時，每次用餐可以搭配適當的飲水量，藉此保持水分補充，同時因為餐間的距離並不是很長，因此我們要避免一次攝取過多的熱量，才能在下一次用餐時繼續透過食物補充營養，透過這樣的方式避免暴飲暴食，逐漸減低每日的熱量攝取。

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