練出六塊肌最聰明的方法 (中文字幕)

 

這次的內容針對體態說明，想要好身材除了從飲食的調整之外，還要注重訓練時的動作品質，如果認為練其他訓練動作就可以刺激到腹肌，這樣可能會有訓練強度不夠的問題，訓練目標要針對外觀加強時，還是要有孤立訓練的動作，另外訓練動作的品質和休息時間的長短也會影響到訓練的成效。

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