吃這個讓肌肉自然地增加 (中文字幕)

 

這次的內容針對南瓜說明，除了薑和肉桂之外，南瓜也是很適合健身的食物，這邊提到的是南瓜罐頭，因為南瓜罐頭會用南瓜泥的形式存放，因此比起新鮮的南瓜有更豐富的營養，但要避免不要買成南瓜派罐頭，那樣有太多的糖分，而南瓜可以幫助肌肉重建，避免蛋白質降解，讓我們更快恢復。

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