2022年7月29日 星期五

腹肌訓練動作排名 (中文字幕)

 




這次的內容針對常見的腹肌訓練動作，做了排名，評選的標準包含訓練動作的效果、是否包含不同平面、是否需要器材、是否可調整難易度等不同指標。

排名如下，由最差排到最好。

俄羅斯轉體
單車式卷腹
啞鈴側傾
棒式
仰臥抬腿
懸吊抬腿
滾輪
懸吊抬膝
懸吊側抬腿
公事包走路
側棒式轉體
卷腹
抬腿合手
體操屈體
伏地屈體


















張貼者： 於
標籤： , ,

沒有留言:

張貼留言

訂閱： 張貼留言 (Atom)