訓練量會抹殺你的努力 (中文字幕)

這次的內容介紹訓練量與訓練強度的關聯，因為提升訓練量比較容易，許多人忽視了訓練強度，因此在健身房中投入大量的時間，但提升訓練強度才能提供肌肉足夠的刺激，動作品質高的訓練組數，即使組數沒有很多，也會有一定的效果，但沒有提升強度，僅僅增加組數，所帶來的訓練效果相對有限，也需要付出更多時間。

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