改善啞鈴肩前舉的訓練效果 (中文字幕)

這次的內容針對鍛鍊三角肌前束的啞鈴肩前舉說明，因為啞鈴肩推和標準的啞鈴肩前舉姿勢，都不能讓三角肌前束充分的伸展，因此可以利用上斜的臥推床，讓手臂在一開始的位置處於身體後方，這樣的姿勢可以充分的伸展三角肌前束，在這樣的活動範圍讓三角肌前束的訓練效果更好。

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