真正根據科學的胸肌訓練動作 (中文字幕)

這次的內容是Jeff Cavaliere針對其他頻道所提供的影片，做出的回應，值得一提的是，該頻道最近被質疑，有抄襲ATHLEAN-X的內容。

VSHREDS COPIES ATHLEAN X FOR A LIVING (VSHREDS以抄襲ATHLEAN-X維生)

而這次的影片是針對該頻道在2018年2月20日上傳的影片所做出的回應。

One KILLER Chest Exercise You've Never Tried (BACKWARD FLY!)(一個你從未試過的胸肌訓練動作:向後飛鳥)

手臂因為與阻力方向相同，這會讓阻力無法有效的刺激胸肌，可以用跪姿在滑輪機前舉起手臂，藉此在動作一開始充分伸展胸肌，之後往對角方向利用內收作用，讓手去碰另一邊的口袋，藉此利用滑輪機提供的阻力加強對胸肌的刺激。

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