針對大腿內側的訓練動作 (中文字幕)

這次的內容是針對大腿內側的內收肌，利用彈力帶和抗力球以及啞鈴等器材來訓練，由於大腿內側同樣會累積體脂肪，如果要改善線條，還是要從降低體脂肪做起，飲食控制的重要性不言而喻，不過同時也可以針對大腿內側來鍛鍊，利用內收作用來加強大腿內側的肌肉仍是可行的。

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